don garcia

wodyn.. robiłes juz 10 serii rozpiętek na jednej sesji przez dłuzszy czas? bo ja własnie za 2 tyg będe robił. i jestem ciekaw jak na Ciebie podziałało. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-01 21:12:29

a jak . Ćwiczyć, jeść i spać . Autem nie musze jeździć bo mam u mnie w klatce . Jakby w innym bloku było to bym jeździł Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-06 14:05:07

przeciez napisałem Ci wyżej jakie połączenie jest najlepsze na 2 dni. Rozpisz pod to ćwiczenia : duże grupy (2 wielostawowe i 1 izolowane) małe grupy (1 wielostawowe i 1 izolowane) Oczywiscie mowa jest tylko, gdy już miałes za sobą ACT-wprowadzenie do treningów. Zeby zgubić zbędny tłuszczyk musisz połączyć kilka czynników aby oczekiwac dobrych [...]

Don Garcia to sobie lepiej nie żartuj bo Zawodny dalej inteligencją nie błyszczy

juz nic. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-01 21:54:01

Sa inne lepsze metody do stracenia tłuszczu, bez aerobów.. Ale wtedy nie można robić treningu masowego. Najlepiej tak jak miętki proponuje zrób. W miare czasu bedzie coraz lepiej. pzdr. Zmieniony przez - don garcia w dniu 2005-12-05 18:55:20

to co Ty w koncu chcesz ?? najpierw piszesz, ze chcesz robić mase i przy okazji zrzucić tłuszcz. A teraz piszesz, że jedynie chcesz zbić tłuszcz. to jak to w koncu bedzie ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-05 19:59:01

dokładnie. Aeroby nie są optymalnymi, najlepszymi ćwiczeniami dla utraty tkanki tłuszczowej. Lepszym wyjsciem jest siłownia+HIIT. Oczywiscie w połączeniu z dietą. Przy aerobach wykonujemy jedynie wysiłek sercowy. jednak w przeszłości stawiano najczęsciej na aeroby podczas odchudzania. Takie życie, nie da się nic szybko zrobic. Najlepiej skupić [...]

Dobra Don Garcia sorka. Ale ty się zaczołes wyśmiewać. Dzięki Recon za rady,pozdrawiam.

ale jaki wałek ? te wszystkie przyrządy które niby bez wysiłku palą tłuszcz- sauna solution i inne gówna są do bani. wypacają tylko podskórną wode a nie tłuszcz, więc efekt placebo zaraz po wypiciu i nastepnym dniu. ćwiczenia siłowe są najlepsze-tego nikt nie pobije. Ja nie rozumiem w ogole tych- co nie lubią trenować brzucha- przecież to b.ważna [...]

[...] jesteś specjalistą ? coś osiągnełeś , dobrze wygladasz , długo ćwiczysz ,znasz się na tym sporcie ? jesteś doświadczonym zawodnikiem ? dużo siedzisz na forum i odpowiadasz na pytania kserując wypowiedzi innych , wielokrotnie powielając dawno obrane schematy odpowiedzi?? RACZEJ TO OSTATNIE don garcia? Twoja wypowiedź jest godna experta .BRAWO

a co miętki myślisz o tej naturalnej krzywiznie zachowanej? plecy lekko wygięte odwrotnie niż w koci grzbiet ? podczas ćwiczen wysmienicie czuć prace mięsni, natomiast bice minimalnie czuć Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 23:47:13

Don Garcia.Technika przy masie jak i przy rzeźbie jest jednakowo ważna.Różnica polega na tym ze przy nieco wyższym tempie robisz płynne czysto technicznie ruchy z tym że przy większej ilości powtórzeń i przy mniejszych przerwach na odpoczynek. Często ćwiczy się takze w superseriach. Pozdro

zależy jak chwytasz ale chwyt jest nieco inny, więc to nie to samo. no i przedramiona tak nie pracują. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-20 08:05:27

-Zacznij od obwodówki - na suple za wczesnie przyjdzie na to czas Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza [...]

kocham, jak ktoś o coś pyta a nawet nie napisze ile ma lat i jaki ma staż Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2005-12-26 21:20:47

ja trenuje łydki brzuch i przedramiona na każdej sesji. wyrabiam sie w 1,5 h. seba_powiedz czemu nie mozna brzucha ćwiczyc na każdej sesji ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-12 21:23:41

"tłuszcz zamienił się w bardzo twarde mięśnie, jest nie do poznania. Robił w domu pompki, podciągał się na drążku. " tłuszcz a mięsnie to dwie odzielne tkanki. Nie da się jednego zamienic na drugie. Narazie sport i zdrowe odżywianie, jednak nie zadne ckd ani nic bo to jeszcze za mlody wiek. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

wszystko wolne cięzary Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-09 18:25:22

znajdz sobie temat z bronzerem . Miętki ma chyba w podpisie "post roku" . Musisz stosować doodbytnio zeby sie lepiej przyswajalo Pozdrawiam i duzych przyrostów ..... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-27 22:09:37